Любимая работа – это работа над собой. Если ты, конечно, осмелишься себя полюбить. А это дело непростое. Иногда мы возвращаемся к себе, когда деваться уже некуда. Так что, милая, чем раньше ты возьмёшься за работу, тем лучше!
Итак, первым делом, подъём. Даже если тебе не нужно ежедневно вскакивать с рассветом и сломя голову бежать работать на дядю, долго валяться в постели, особенно одной, весьма нежелательно. Как говорится, «Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будете знать!» Опять же «Тот, кто раненько встаёт, тому боженька даёт!» Конечно, ранний подъём легко даётся «жаворонкам». Если же ты в натуре «сова», то даже гимн Советского Союза, гремящий по радио в шесть утра, вряд ли вырвал бы тебя из объятий сладкой неги. Но ты можешь побеседовать со своим организмом по душам и попросить его просыпаться каждый день в нужное время. Когда проснёшься, поблагодари его за своевременное пробуждение и постарайся не задрыхнуть снова. Давая достаточную нагрузку телу в течение дня и хорошенько расслабляясь перед сном, ты создаёшь условия, в которых твой режим постепенно нормализуется.
Если ты всё-таки умудрилась вылезти из постели до полудня, то беги прямиком в ванную, становись под душ и вызывай волшебницу Воду. И вот происходит чудо. Вода струится животворным потоком, унося прочь туманные остатки сновидений и возвращая тебя в момент «Здесь и Сейчас». Она разглаживает складочки тела гибкими пальцами, которые так хочется целовать. Всего трёх атомов хватает ей, чтобы в человеке началась необратимая до вечера реакция пробуждения.
Пробудиться – вот что ожидает того, кто, рискуя замочить расхлябанные тапки из-за неплотно прилегающей к ванной клеёнки, всё-таки решится сунуть голову под горячие и тугие струи. Контрастный душ моментально приводит в порядок растрёпанные чувства, если, конечно, по причине замены одноразовых труб не отключили на месяц горячую воду, перекопав весь двор в поисках артезианских источников. Только имей в виду, максимальную пользу от контрастного душа ты получишь, принимая его с головой. Лучше каждое утро тратить полчаса на восстановление подмоченной репутации своей причёски, чем целый день ползать по комнате как сонная муха с безупречной позавчерашней химией.
А ещё лучше купаться по утрам в чистом природном водоёме. Ты временно оставляешь на берегу все свои проблемы, беспокойства и одежду, расслабляешься, прикрываешь глаза и обнимаешь своим сердцем это чудесное существо, созданное чтобы ласкать тебя – речку, озеро, море. Потом не спеша заходишь и словно растворяешься в воде, отдавая ей свою любовь.
Если ты вступаешь в воду с чистым сердцем, хорошенько расслабившись и не особенно объевшись, то она принимает тебя как родную – у неё и в мыслях нет навредить тебе. Наслаждайся и слушай, когда она скажет: «Пора на берег». А потом не забудь поблагодарить ту, которая всегда рада тебе помочь, и назначь ей новую встречу.
Мокрая, но довольная ты выскакиваешь из ванной и оказываешься, скорее всего, на кухне. Здесь ты начинаешь варить кофе, заваривать чай, смешивать с сахаром какао-порошок «Золотой ярлык» и т. д. В конце концов, ты можешь даже позавтракать, но свой завтрак надо заслужить.
Йоги говорят: «Жуй воду и пей еду, тогда обретёшь здоровье». Это значит, что каждый глоток жидкости нужно подержать во рту, чтобы прочувствовать её вкус и понять, насколько она, жидкость эта, тебе подходит. То есть, как бы съесть её, а не выпить залпом. А каждый кусок пищи нужно прожевать до такой степени, чтобы он сам проглатывался и был бы готов к перевариванию. То есть, как бы выпить еду, а не проглотить свою котлету одним куском. Это научит тебя прислушиваться к вкусовым ощущениям и поможет избавиться от излишнего веса. Кроме того, желательно не подсаживаться на многократные кофе, чай и иже с ними, а стараться чередовать напитки и блюда, тогда тебе будет легче уберечься от механичности на кухне.
Подсесть, кстати, можно на многое, например, ежедневно выбегать на балкон с чашкой кофе и сигаретой. Но, во-первых, курить и сразу запивать очень уж не полезно для брюха. А главное, что если ты никак не можешь бросить курить, то не обязательно кодироваться, зашиваться, глотать пилюли и клеить пластыри. Всё это – внешние методы, которые, как правило, помогают лишь временно. Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко, я сам сотню раз бросал». Поэтому сначала нужно взглянуть на вещи трезво и непредвзято.
Попробуй сказать себе хоть раз: «Я толстая, вредная и тупая корова, возомнившая о себе невесть что. Я вишу на телефоне и не пропускаю сериалы, а в перерывах пью, курю и матерюсь» (ненужное зачеркнуть, нужное добавить). И последи за своим внутренним состоянием, пока будешь произносить эти роковые слова. Дело в том, что первый шаг к изменению ситуации – её полное и безоговорочное принятие. Отметишь ты это или отметёшь, решать тебе, но сколько можно глядеться в зеркало зажмурившись? Ты действительно куришь, а не просто вдыхаешь и выдыхаешь дым своих сигарет. Твоя вредная привычка реальна, и она поработила тебя. Таков вердикт, под которым ты подписываешься, принимая ответственность за дачу ложных показаний.
А теперь следующий шаг. Да, твоя привычка реальна, но реальность эта изменяющаяся, и она подвластна твоей воле. Ты не курила в первый день своего рождения и не будешь курить в любые другие дни, если почувствуешь, что тебе это стало больше не нужным. Ты сама сделала курение вредной привычкой, а теперь можешь сделать его полезной отвычкой. Только ты решаешь, когда и зачем открывать рот, поэтому, если бросить курить не удаётся, научись сначала курить осознанно.
Отбрось суету, найди спокойное место, сядь, расслабься и поприветствуй дух дыма, который ты вызываешь. Потом прикури и затянись с чувством благодарности миру за то, что он есть. За то, что он даёт тебе неисчислимые возможности, и только от тебя зависит, что из них ты выберешь для реализации. Втягиваемый и выпускаемый дым соединяет внешний мир с внутренним и помогает тем, кто сидит бок о бок, прийти к единому мнению. Так курили индейцы свою трубку мира, а хороший табак или сигары гораздо более подходят для курения, чем безжизненные и синтетические сигареты с фильтром.
С каждой затяжкой осознавай своё присутствие в ситуации и следи за тем, как изменяется твоё состояние. Постарайся услышать внутренний голос, который скажет тебе: «Всё, пока хватит». Останавливайся сразу, как только этот голос прозвучит, даже если ты ещё не накурилась. Лучше посиди ещё несколько минут расслабленно, пока поглощённый тобой никотин усваивается организмом. Затем поблагодари дух дыма и займись своими делами.
Практика осознанного курения, если она выполняется старательно и добросовестно, поможет тебе сначала снизить свою дневную норму. Это связано с тем, что механическая, инертная часть нашего организма всегда противится любому сознательному воздействию. Поэтому, если курение становится осознанным, и наше подсознание улавливает связь этих процессов, то организм начинает так же механически сопротивляться тому, что ранее было для него привычным. Таким образом ты оборачиваешь естественную механичность против неё самой, и власть привычки над тобой ослабевает. А потом настанет момент, когда ты почувствуешь, что можешь вообще не курить, но не потому что ты раз и навсегда бросила, а потому что тебя к этому просто больше не тянет.
Ну а раз не тянет, пора заняться спортом. Совсем не обязательно пробегать в день марафонскую дистанцию, но тело постоянно нуждается в движении и физических нагрузках. Основная преграда для занятий спортом – это лень, вызванная недостатком двигательной энергии. Она связана с общей слабостью организма и пониженным энергетическим тонусом. Бывает и так, что лень вызвана дисбалансом энергии и нехваткой её в низших центрах. Но в любом случае, для преодоления лени можно воспользоваться тактикой хитреца.
Ты совершенно не собираешься делать какие-либо упражнения, потому что сама мысль об этом приводит тело, поражённое ленью, в ярость: «У меня и так нет сил, оставь меня в покое!» Ты просто не спеша поднимаешься со своего любимого дивана, напевая дурацкую песенку, и вдруг бросаешься на пол, чтобы отжаться два быстрых раза, а потом спокойно садишься на стул. Огорошенное подсознание некоторое время не может понять, что произошло, а потом постепенно начинает перестраиваться и допускает в твою жизнь дополнительную порцию энергии, которая прежде им блокировалась. Это даст тебе шанс прекратить порочную практику физического лентяйства. Любое неожиданное действие вводит тело в состояние временного шока, потому что оно просто не знает, как реагировать. И это позволяет сдвинуть дело с мёртвой точки. В следующий раз можно сделать несколько наклонов или приседаний, непременно используя элемент новизны. Если удастся таким методом немного раскачать организм, то энергия постепенно начнёт двигаться по каналам более сбалансировано, и в дальнейшем тебе не нужно будет прибегать к маленьким хитростям, так как тело само захочет двигаться.
На общее состояние здоровья прекрасно действуют прогулки в лесу, даже если грибной сезон никак не начнётся или уже закончился. Замечательно принимать воздушные ванны вдали от цивилизации, где воздух хочется не вдыхать, а прямо поедать. Если нет возможности купаться в природных водоёмах, почаще заглядывай в городские бассейны. Плавание отлично действует на организм в целом, равномерно распределяя нагрузку на мышцы, связки и суставы, застоявшиеся от долгого безделья. А после того как твоё тело получило достаточно нагрузки и впечатлений в течение дня, тебе, возможно, захочется лечь спать раньше, чем обычно. Но всё-таки не давай себе засыпать усталой и напряжённой, а сначала хорошенько расслабь своё тело, отпусти былое и думы и приготовься войти путешественницей в царство Морфея.
Теперь, милая, когда ты сделала столько полезного для себя и немного подобрела, можно сказать о главном. В распорядке дня достопочтенного барона Карла Фридриха Иеронима фон Мюнхгаузена с 8 до 10 часов утра значился подвиг. Этим подвигом, причём в любое время дня и ночи, может стать для тебя воспоминание о Себе. Даже если ты не отправляешься каждый день на службу в департамент, но регулярно вспоминаешь о том, что ты – бессмертное божественное существо, которое пришло на землю для Обучения, Освобождения и Наслаждения, можешь быть уверена – что-то героическое в этом есть.
Вспомни, что всё окружающее – это лишь ты сама, вывернутая наизнанку, и события всей твоей жизни являются отражением твоего собственного сознания. Вспомни, что Ты всегда была, есть и будешь, но тебе дано право играть в жизнь и смерть здесь, на Земле. Проникнись чувством Вечности и Бесконечности, тогда власть внешнего мира ослабеет, приподнимая покрывало Изиды, а в дверь твоей души потихоньку постучатся Свобода и Счастье. Сохраняй это состояние подольше в бурных перипетиях материальной жизни, и тогда работа над собой станет для тебя действительно любимой!
Copyright © 2014 Vladimir Minkin. All Rights Reserved.